Это совершенно волшебная медитация: она за очень короткий срок помогает сгладить неприятную обстановку и гармонизировать отношения с людьми. Она как бы стирает всю негативную информацию из помещений и настраивает людей на дружественную, позитивную волну. Очень хорошо использовать эту медитацию (или скорее визуализацию), чтобы дома и на работе постоянно была благоприятная атмосфера, чтобы люди, вас окружающие, были всегда мирно и положительно настроены. Попробуйте выполнять эту медитацию хотя бы неделю и вы сами увидите, как она влияет на атмосферу и настрой людей вокруг вас.
Инструкция:
Найдите спокойное тихое место, уберите все звуки (телефон, часы или др. приборы), так как ничто не должно отвлекать вас от процесса визуализации. Удобно расположитесь, сидя в кресле или лежа на диване (кому как удобно) и постарайтесь полностью расслабиться. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов, постарайтесь думать о чем-то приятном, но отвлеченном. Например, просто настраивайтесь на сам процесс визуализации с мыслью, что это упражнение принесет вам только приятные ощущения. Вы должны полностью расслабиться, почувствовать приятную тяжесть во всем теле, продолжая медленно и глубоко дышать. Представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете некую энергетическую субстанцию, а при выдохе она выходит у вас из груди в районе солнечного сплетения, при этом вы должны почувствовать приятное тепло в этом месте. Дышите таким образом некоторое время, если вы все делаете правильно, то очень скоро почувствуете, что находитесь на позитивной волне и ощущете гармонию со окружающим миром. Когда вы добились этого состояния переходите к самой визуализации. Представьте кружащиеся в воздухе лепестки роз.
Они кружатся и падают на вас, вы ощущаете их нежность, хрупкость, слегка улавливаете их тонкий аромат, чувствуете их бархатистость, ощущаете приятную прохладу капелек росы. Через некоторое время представляйте, что лепестки падают не только на вас, в вашей комнате, но и во всей квартире, потом - на всей вашей улице, во всем городе... Они падают на дома, деревья, людей… скоро вся планета становится розовой от лепестков роз. Вы при этом испытываете спокойствие, комфорт и любовь к окружающему миру, к любому его проявлению. Оставайтесь еще некоторое время в этом состоянии, а потом медленно начинайте из него выходить, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Эту медитацию можно делать везде и всегда, представляя падающие лепестки роз, гармонизируя тем самым окружающее пространство и делая его более доброжелательным и насыщенным любовью
Эта медитация гармонизирует любые отношения и наполняет окружающее пространство любовью. Попробуйте сами!
Это простой способ преобразования вашей энергии и направления ее к высшему. Упражнение желательно делать два раза в день. Лучшее время - рано утром, перед тем, как встать с постели, потому что утром, когда встает солнце, происходит восход всех энергий бытия. В этот момент вы можете просто двигаться на волне поднимающейся энергии, это будет легче, чем в другое время. В тот момент, когда вы почувствуете, что проснулись, приступайте к упражнению и делайте его двадцать минут.
Лежите на спине. Держите глаза закрытыми. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой. Вы пусты, золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Это - мужская энергия. А когда вы выдыхаете, представьте другое: темнота входит в пальцы ног, великая темная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит головы. Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это - женская энергия. Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, успокоит и даст вам отдых. Делайте это очень медленно. Другое наилучшее время - когда вы ложитесь спать ночью. Ложитесь в постель и на несколько минут расслабьтесь. Когда вы начинаете чувствовать, что вы на грани между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте упражнение опять. Делайте его двадцать минут. Если вы заснете, делая его, это - самое лучшее, так как действие будет оставаться в подсознании и будет продолжать работать.
История возникновения китайских Шаров здоровья берет свое начало в глубинах тысячелетий. Первое упоминание о них относят к началу правления императорской династии Мин. Именно тогда в городе Баодин стали производиться Шары, известные ныне не только в Китае, но и во многих странах мира.
Сначала Шары применялись тесным кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм, а также для а также для тренировки сверхнормальных способностей: концентрации внимания, повышения и регулирования энергетического статуса организма, в особенности энергетики рук.
В дальнейшем благодаря великолепному оздоравливающему влиянию китайские Шары приобрели большую известность. Особую прелесть Шарам придавала возможность использовать их в любом месте, в любое время и несомненная польза от занятий независимо от возраста, пола и состояния здоровья. С точки зрения современной медицины эффект благотворного влияния Шаров нетрудно объяснить теснейшей связью, действующей между кистью руки и центральной нервной системой. Помимо того, согласно воззрениям традиционной китайской медицины, на пальцах и ладонях рук находятся активные точки, влияние на которые оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую систему, систему пищеварения. Современная медицина также признает существование на ладонях рефлексогенных зон, связанных с внутренними органами и влияющих на их деятельность. По своей эффективности занятия с китайскими Шарами можно отнести к одним из важных средств поддержания высокой работоспособности и «активного долголетия».
"Уголек на ладони" Непрерывно подбрасывать шар на ладони, шар при этом естественно массирует активные точки ладони. Полезно также с некоторым давлением катать шар между ладонями, двигая ими в противоположных направлениях. Обратите внимание, что шары быстро нагреваются, что позволяет использовать их для массажа болезненных участков тела.
Упражнения на сжатие. Сжатие делать с максимальным напряжением, чередовать напряжение с расслаблением, не выпуская шары из рук. "Растереть орех" Держать шар в левой руке. В центр левой ладони сверху положить, центром ладони на шар, правую руку. Сдавливать шар с двух сторон, как бы пытаясь его растереть.
"Пасть тигра кусает шар" Сжать шар между большим и указательным пальцами (так называемая пасть тигра), при сдавливании шар держать очень плотно, добиваясь ощущения ломоты и растягивания.
"Когти дракона сжимают жемчужину" Взять шар в щепоть. Все пять пальцев давят на поверхность шара, как бы мнут его.
"Обезьяна хватает персик" Сжимать в руке шар, который располагается прямо в середине ладони.
Упражнения на вращение. Выполнять по возможности расслабленной кистью.
"Горизонтальное вращение шаров" Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение другого шара в направлении большого пальца. Если правый шар проходит ближе к основанию ладони, то происходит вращение по часовой стрелке, и наоборот. Крутить шары не останавливаясь, освоить движение, как по часовой, так и против часовой стрелки, располагая руку вверх ладонью. После освоения можно попробовать выполнять упражнение ладонью вниз, а также под разными углами.
Упражнения для пальцев.
"Журавль щелкает клювом" Поместите один шар между прямыми указательным и средним пальцами, другой шар зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному пальцу. Начните слегка ударять шарами друг о друга, щелкая ими как кастаньетами. Упражнение особенно хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами, отскакивающими при соприкосновении. Постепенно Вы поймаете ритм, и Ваше запястье тоже ВКЛЮЧИТСЯ в это движение. Вы быстро почувствуете благотворность воздействия этого упражнения на Ваши предплечья.
При занятиях не нужно допускать напряжения не занятых в упражнении групп мышц (предплечья, плеча, шеи, спины) и лишних движений (наклонять голову , поднимать плечи, прижимать или отводить локти и т.п.). При начале занятия следует выбрать китайские шары обычного размера.
Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день. Необходимо сохранять регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок. Во время занятий старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к ощущениям в ваших руках . При освоении упражнений шары будут постоянно падать, поэтому для начала лучше брать неэмалированные шары и делать упражнения над мягкой поверхностью. После занятий шары следует протереть и хранить в сухом месте. Китайские Шары являются предметом личного пользования.
Медитация "Курение" ОШО «Медитация: Первая и последняя свобода»
Ко мне пришел один человек. Он тридцать лет курил не прекращая, потом заболел, и врачи сказали ему: «Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить». Но он был заядлым курильщиком и ничего не мог с собой поделать. Он пытался бросить курить — нельзя сказать, что не пытался: он прилагал огромные усилия и при этом очень страдал; он не курил день, два, после чего им овладевало такое ужасное желание курить, что оно сметало прочь его силу воли, и он снова принимался за старое.
Из-за своего курения он утратил всякое чувство уверенности; он понимал, что не способен на какой-то пустяк, но бросить курить все-таки не мог. Он потерял всякое уважение к себе; считал себя самым ничтожным человеком в мире. Он ни во что себя не ставил. И вот он пришел ко мне. Он сказал: — Что мне делать? Как мне бросить курить? Я ответил: — Вы не сможете бросить курить. Вы должны это понять. Курение зависит не только от вашего решения. Курение вошло в мир ваших привычек; оно пустило свои корни. Тридцать лет — большой срок. Курение пустило корни в ваше тело, в вашу химию; оно проникло буквально во все. Решение вашей головы здесь не поможет; ваша голова ничего сделать не в силах. Голова бессильна; она может начать какое-то действие, но не может просто так его прервать. Но поскольку вы начали курить давно и курили так долго, вы стали великим йогом — вы тридцать лет практиковали курение! Оно стало автономным; вам нужно только деавтоматизировать его. — Что вы подразумеваете под «деавтоматизацией»? — спросил он. А деавтоматизация — это и есть сущность медитации. Я сказал: — Сделайте следующее: забудьте о том, что хотите бросить курить. Никакой нужды бросать курить нет. В течение тридцати лет вы курили и жили; конечно, это причиняло вам некоторое страдание, но вы к нему привыкли. Неужели так важно, что с курением вы проживете на несколько часов меньше, чем если бы не курили? Как бы вы здесь поступили? Что бы сделали? Какая разница — умрете вы в понедельник, вторник или в воскресенье,— в этом году или следующем — неужели это так важно? — Пожалуй, вы правы, — сказал он, — это не важно. — Забудьте об этом, — продолжал я, — вы вовсе не обязаны бросать курить. Наоборот, вы должны свое курение понять. Превратите курение в медитацию. — Медитацию? — удивился он. — Да, — сказал я. — Если люди дзен сделали медитацию из чаепития, превратили его в церемонию, то чем хуже курение? Курение может стать прекрасной медитационной техникой. Мои слова его поразили. Он воскликнул: — Что вы говорите! Он весь превратился в слух! — Медитационная техника, — сказал он, — скорей расскажите мне о ней, я сгораю от нетерпения! И я дал ему эту технику. Я сказал: — Сделайте следующее. Когда достаете из кармана пачку сигарет, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим и никуда не спешите. Будьте сознательным и бдительным; доставайте пачку медленно, с полным осознаванием. Затем выньте из пачки сигарету, тоже с полным осознаванием, медленно, не как раньше — быстро, бессознательно, машинально. Постучите сигаретой по пачке, но сделайте это очень бдительно. Прислушайтесь к этому звуку точно так же, как делают дзен-буддисты, когда чайник начинает кипеть, чай булькать... и распространяется аромат. Затем вдохните аромат сигареты и почувствуйте всю ее красоту... — Что вы говорите? — спросил он. — Красоту? — Да, красоту. Табак так же божественен, как и все остальное. Вдохните аромат сигареты; это Божественный аромат. Видно было, что он удивлен. Он сказал: — Не может быть! Вы, наверное, шутите? Нет, я не шутил. Даже когда я шучу, я вовсе не шучу. Я — очень серьезный человек. — Затем с полным осознаванием возьмите сигарету в рот и с полным осознаванием закурите. Наслаждайтесь каждым своим движением, каждым жестом, разделите этот процесс на возможно большее количество действий, это поможет вам стать более сознательным. Выпустите первое облако дыма: это Бог в виде табачного облака. Индусы говорят: «Аннам Брахм» — «Пища это Бог». А почему не дым? Все есть Бог. Как можно глубже наполните свои легкие — это пранаяма. Я даю вам новую йогу для новой жизни! Выпустите облако дыма, расслабьтесь, еще одно облако — только проделывайте это очень медленно.
Если вы проделаете все это, вы будете удивлены; вскоре вы обнаружите всю глупость курения. Но не потому, что другие сказали, что оно глупо или вредно. Вы сами это увидите. И ваше видение будет не только интеллектуальным. Оно будет исходить из вашей целостной сущности, будет видением вашей цельности. И вот однажды, если курение прекратится, то оно прекратится; если же оно продолжится и дальше, то оно продолжится. Не нужно об этом беспокоиться. Через три месяца он пришел и сказал: — Оно прекратилось. — Теперь, — сказал я, — попробуйте проделать то же самое и с другими вещами. Вот этот секрет, главный секрет: деавтоматизация.
Гуляя, гуляйте медленно, внимательно. Глядя, глядите внимательно, и вы увидите, что деревья более зеленые, чем были всегда, и розы более красные, чем были всегда. Слушайте! Кто-то разговаривает, сплетничает; слушайте, слушайте внимательно. Когда вы разговариваете, разговаривайте внимательно. Пусть все, что вы совершаете в бодрствующем состоянии, станет деавтоматизированным.
Во всех восточных духовных и телесных практиках дыхательные упражнения обязательно входят в базовые навыки и начинающих учеников, и опытных мастеров. Различные дыхательные техники способны оздоровить человека, успокоить ум, уравновесить тело, добавить бодрости.
Успокаивающее дыхание Успокоить ум и тело, помочь избавиться от раздражения или расстройства помогает метод успокаивающего дыхания. Сделайте глубокий вдох носом. На выдохе слегка сожмите мышцы горла, чтобы получился звук, напоминающий храп. Выдох, как и вздох, осуществляется с закрытым ртом. Освоив этот выдох, точно таким же звуком сопровождайте вдох. Дышите таким образом несколько минут.
Расслабляющее дыхание К данной технике можно прибегать, если вас одолевают беспокойные мысли, от которых вы никак не можете избавиться. Правую руку поднесите к носу. Во время дыхания вам придется пальцами этой руки попеременно закрывать сначала левую, а затем правую ноздрю. Сделайте медленный вздох умеренной глубины, после чего закройте правую ноздрю с помощью большого пальца. Медленно выдохните через левую ноздрю. Вдохните через эту же ноздрю и закройте ее средним и безымянным пальцами. Выдохните через правую ноздрю, вдохните через правую ноздрю, затем опять закройте правый носовой ход и делайте вдох-выдох через левый. Продолжайте такие поочередные вдохи-выдохи от пяти до десяти минут. Уже после нескольких циклов вы заметите, что ваш ум успокоится.
Толчковое дыхание Это упражнение не только помогает снятию стресса и тревоги, но и расслабляет мышцы лица, подтягивает кожу вокруг глаз и разглаживает морщинки в углах рта. Очень широко откройте рот. Высуньте максимально язык и с силой скажите три раза: «Ххааахх!» Этот звук должен исходить из глубины горла. Вместе со звуком выталкивайте из себя горечь, злобу, грусть, негативные мысли. Избавляйтесь от депрессии и разочарований. Толчковое дыхание помогает и в том случае, если тело и мозг страдают от очень большой профессиональной или домашней нагрузки, сильной ссоры, любой болезни. Благодаря этому очистительному дыханию снимается напряжение и восстанавливается связь с внутренним «я».
Огненное дыхание Данная дыхательная техника отлично высвобождает кипящие эмоции, тревогу и агрессивные чувства. Представьте себя могучим огнедышащим драконом. Вы полны жара и энергии солнца. Удерживая в уме эти образы, сделайте несколько коротких и мощных выдохов, выталкивая воздух через ноздри и не открывая рта. Начните медленно, но постепенно наращивайте скорость. Выдохнуть таким образом можно до двадцати пяти раз. Во время этого дыхания можно спокойно вдыхать через нос, практически не обращая внимания на вдохи.
Связывающее дыхание Самая простая, но не менее эффективная техника, позволяющая успокоиться и расслабиться. Лягте на спину и положите ладони на живот. Медленно и глубоко вдохните. Почувствуйте, как расширяется ваш живот при вдохе. Теперь сделайте медленный и полный выдох. Ощутите, как сжимается живот по мере выхода воздуха. Повторите это еще пять раз. Делайте это медленно и вдумчиво. В данном случае мы включаем так называемое брюшное дыхание (животом), которое имеет целый ряд преимуществ перед грудным (совершающимся за счет межреберных мышц). Брюшное дыхание оказывает ярко выраженный оздоравливающий эффект на процессы пищеварения и легочной вентиляции. Оно более эффективно для преодоления стрессов http://www.nostress.ru/24_meditaciya.html
Упражнение «Пульсирующая Звезда» поможет людям, которым трудно расслабиться и медитировать, быстрее достигать состояния Альфа и Тета:
Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких дыханий животом. Представьте, как прекрасная пульсирующая звезда рождается в глубине вашего сердца. Почувствуйте, как пульсирует ее энергия. Представьте, что она становится ярче и больше. Она начинает медленно двигаться вверх, становясь всё ярче и больше, проходит через ваше горло, перемещается в голову, поднимается через макушку головы. Она великолепна, вся в мерцающих ярких цветах. Почувствуйте, как эта звезда-энергия высоко поднимается над вами и становится всё ярче и больше. Представьте, как звезда движется вверх и выходит за пределы вашей ауры, в открытый космос, возносится в небеса. Теперь представьте Божественную Энергию Звездной Пыльцы, которая обвивает и обнимает вашу звезду и объединяет ее с Божественной Любовью. Задержитесь здесь на несколько секунд. Наслаждайтесь этим моментом. Сделайте глубокий вдох животом. При медленном выдохе представьте, что пульсирующая звезда возвращается в ваше сердце. Во время опускания звезды почувствуйте, как ваше тело охватывают Тета-волны. Ваши плечи должны опуститься, и вы почувствуете себя расслабленным и спокойным. Это должно ввести вас в состояние Тета.
Р.Джерард
Я – любимое дитя Вселенной, которая нежно заботится обо мне и будет заботиться всегда. Это так и есть! Я люблю!
Примите удобную позу, если вы лежите, закройте глаза. Все ваше тело окутывает золотой свет. Вы находитесь в центре, где царят безопасность и покой. Вы всегда везде защищены этим золотистым светом. Вы делаете вдох — и вдыхаете легкую золотистую субстанцию, которая наполняет ваше тело. При выдохе уходят все тревоги, все огорчения, все неприятности. Вдох — свет. Выдох — очищение. Подышите так некоторое время. Вскоре вы полностью расслабитесь. Представьте, что из космоса опускается луч золотой энергии. Он проходит через высшую чакру — корона, спускается вниз, проходя по позвоночнику, и концентрируется в центре в районе солнечного сплетения. Это наиважнейший центр жизненной энергии. Представьте, что золотой луч начал свое приятное для вас движение по часовой стрелке. Вы даже можете испытать некоторое ощущение щекотки в этом месте. Прекрасно, значит, все работает! Занимайтесь с этим центром, сконцентрируйте в нем как можно больше энергии. А теперь представьте, что из вашего солнечного сплетения выделяется золотой шар. Он начинает расти и расширяться, он становится все больше и больше. И вот он распространяется на тех людей, с которыми вы общаетесь, даря им вашу светлую энергию. Если вы хотите найти любовь, то пусть он охватит того, кого вы хотите привлечь к себе. Если вы мечтаете о славе, распространите свет вашего шара на ваших потенциальных поклонников, пошлите им свое благословение и любовь. Если вам нужны материальные блага — накройте энергией шара эти конкретные вещи. Главное — ощущение покоя, защищенности, любви, гармонии и силы. Все возможно, когда намерения ваши чисты. Побудьте в этом состоянии столько времени сколько вам хочется, после чего постепенно возвращайтесь в свою комнату. Откройте глаза, улыбнитесь, потянитесь и знайте, что вы значительно увеличили свою силу, свой внутренний магнетизм. Н.Правдина
Я – любимое дитя Вселенной, которая нежно заботится обо мне и будет заботиться всегда. Это так и есть! Я люблю!
Самая сильная медитация для раскрытия своих лучших качеств и исполнения заветных желаний
Для начала вы можете попросить кого-то из близких прочитать вам эту медитацию, а потом вы запомните ее и сможете легко повторять самостоятельно. Примите удобную позу, расслабьтесь. Начинаем с дыхания. Вдох- выдох. Вдох-выдох.
Старайтесь концентрироваться только на своих ощущениях.
Расслаблены ноги, руки, все тело находится в приятной легкости.
Вы ощущаете, как приятный легкий ветерок касается вашего лба, освежая ваши чувства и омолаживая. Покой и легкость. Свет и дыхание чувствуете вы. Очень хорошо. А теперь представьте, как одна за другой открываются все ваши чакры - энергетические центры. Пусть в данном случае они выглядят как красивые цветы.
Открывается муладхара. Распускается красный цветок в основании позвоночника.
Открывается свадхистана. Раскрывается оранжевый цветок чуть повыше первого.
Открывается манипура. Распускается желтый цветок в районе пупка.
Открывается анахата. Распускается цветок зеленого цвета в области сердца.
Открывается вишудха. Цветок голубого цвета в области горла.
Открывается аджна. Распускается синий цветок в области третьего глаза.
Открывается сахасрара. Распускается тысячелепестковый лотос на вашей макушке.
Все эти восхитительные цветы сияют и переливаются, наполняя вас силой и энергией. Сейчас они образуют прозрачный многокрасочный кокон из света, который окутывает вас, и вы становитесь невесомыми. Вы чувствуете, как легко, как листочек на ветру, вы поднимаетесь наверх. Вы оказываетесь в прекрасном светлом месте, где воздух напоен чудесными ароматами, щебечут птицы. Вам очень спокойно и хорошо здесь.
Вы видите, что перед вами бескрайнее голубое небо, по которому плывут легкие облачка. И, о чудо, прямо перед вами опускается роскошная золотая лестница, ведущая в небо. Вы ощущаете прилив радости, потому что эта лестница - для вас! Вас подхватывает светлая волна, и вы начинаете подниматься по ступенькам золотой лестницы. Сначала медленно, а затем все быстрее и быстрее.
Последние ступеньки вы преодолеваете очень легко, буквально взлетаете. В тот момент, когда вы оказываетесь на вершине, из небесной вышины к вам прилетает прекрасная золотая птица и садится рядом с вами. И вы понимаете, что это Птица Счастья! Вот она, совсем рядом. Птица Счастья взмахивает крылом, и перед вами вырастает сказочной красоты королевский трон. Он для вас. Вы заслуживаете царский трон.
Вы делаете глубокий вдох и усаживаетесь на троне. Птица Счастья взлетает и садится у вашего плеча. Вы чувствуете умиротворение и радость.
Свершилось! Вы достигли самого высокого положения, о котором только мечтали. Птица Счастья своим золотым клювом грациозно водружает корону на вашу голову. Вы Королева в Божественном королевстве гармонии, красоты и любви! Потрогайте свою корону, ощутите ее тяжесть и вес на голове.
А теперь самое главное: посмотрите на бескрайний мир, который открывается перед вами. Вы можете сейчас все. Нет никаких, абсолютно никаких ограничений для вас. Представьте себе самые возвышенные и дивные картины вашей жизни теперь. Помните, что все ваши желания исполняются и мечты воплощаются.
Пожелайте себе все, что только хотите, и верьте, что безграничная Божественная любовь всегда с вами.
Если у вас есть какая-то тревога или неразрешенный вопрос, обратитесь к Божественной силе для благополучного разрешения и верьте, что вас услышали.
Пребывайте в этом состоянии столько, сколько хотите. А сейчас представьте, что с небес спускается обворожительной красоты золотисто-розовый шлейф и окутывает вас. Вы чувствуете, что отныне и навсегда вы находитесь в полной безопасности и Божественная любовь с вами навечно.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Скажите: "Призываю все Высшие силы! Сотворите мой новый мир в соответствии с Божественным планом света". Поздравляю вас! Это феноменально сильная, очищающая и благостная медитация. Вы вступаете в контакт с самыми высокими планами своей души. Чудесные результаты не замедлят проявиться!
Все, что вы делаете сейчас, направлено на достижение гармонии и блага для всех, а не только лично для вас. И это самая замечательная часть жизни Богини.
Н.Правдина
Я – любимое дитя Вселенной, которая нежно заботится обо мне и будет заботиться всегда. Это так и есть! Я люблю!
Тихо сидите и позвольте пальцам двигаться по их умотрению. Чувствуйте это движение изнутри. Не пытайтесь смотреть на это снаружи и держите глаза закрытыми.
Пусть энергия все больше и больше течет в руках.
Руки глубоко связаны с мозгом (правая рука с левым полушарием, левая рука с правым.)
Если Вашим пальцам предоставлена полная свобода выражения, тогда высвобождается очень много напряжения, накопленного мозгом.
Это простейший способ освободить механизм мозга, его подавленность, его неиспользованную энергию.
Не навязывайте никакого образца: энергия примет такую форму, какая ей нужна.
Когда правое полушарие хочет высвободить энергию, возникает одна форма, когда левая - другая..
с сайта Город Света
Я – любимое дитя Вселенной, которая нежно заботится обо мне и будет заботиться всегда. Это так и есть! Я люблю!
Сообщение отредактировал GLAMURka - Воскресенье, 21.03.2010, 02:14
Глубоко в центре моего существа есть бездонный кладезь любви. Я позволяю этой любви подниматься на поверхность. Она наполняет мое сердце, мое тело, мой ум, мое сознание – все мое существо, лучами расходится от меня в разные стороны и, многократно усилившись, вновь возвращается ко мне. Чем больше любви я дарю, тем больше приходит ко мне. Запасы моей любви бесконечны. Любовь дает мне хорошее самочувствие, она – выражение моей внутренней радости. Я люблю себя, поэтому я с любовью забочусь о своем теле, я заботливо угощаю его вкусной пищей, напитками, я ухаживаю за ним и одеваю его, и тело нежно отвечает мне здоровьем и энергией. Я люблю себя, поэтому я живу в хорошем доме, уютном, чистом. Я наполняю комнаты трепетом любви, чтобы все, кто входит, включая меня, чувствовали эту любовь и переполнялись ею. Я люблю себя, поэтому я работаю там, где нравится мне, где я наслаждаюсь работой, где ценят мой талант и творческие способности. Я работаю с людьми и для людей, которых я люблю и которые любят меня, и я хорошо зарабатываю. Я люблю себя, поэтому в своем поведении, мыслях я отношусь ко всем людям с любовью, ибо знаю, что все отданное им вновь возвращается ко мне преумноженным. В мой мир я приглашаю любящих людей. От них идет ко мне зеркальное отражение моей сущности. Я люблю себя, поэтому я прощаю и отпускаю все свое прошлое, весь прошлый опыт, и обретаю свободу. Я люблю себя, поэтому я живу исключительно в сегодняшнем дне, наслаждаюсь каждой прекрасной секундой и знаю, что меня ждет светлое, спокойное и радостное будущее, ведь я – любимое дитя Вселенной, которая нежно заботится обо мне и будет заботиться всегда. Это так и есть! Я люблю!
Я – любимое дитя Вселенной, которая нежно заботится обо мне и будет заботиться всегда. Это так и есть! Я люблю!
Это самонастройка. То есть, никого не прося, вы ложитесь, немного расслабляетесь и говорите: «Я прошу тебя, Господи, настроить меня на энергию Безусловной Любви прямо сейчас». Или «Господи, прошу тебя поселить в моём сердце Безусловную Любовь». Как угодно, вашими словами - главное, чтобы просьба шла от самого сердца.
При регулярном использовании энергия очень сильно раскрывает сердечную чакру. Ощущение праздника появляется в вашей душе. Энергию можно посылать намерением (просто думая о человеке, ситуации), а также через ладонные чакры.
Пока в вас течёт энергия Безусловной Любви, вы полностью защищены - от несчастного случая, от воровства, от нападения, от злого слова. Вы словно окутаны лучащимся волшебным облаком, оберегающим вас от всех проявлений негатива. В неприятной ситуации смело пользуйтесь этой энергией: вместо того чтобы пугаться или раздражаться, вызывайте Безусловную Любовь. Она сейчас же устранит и страх и злость, причём не только в вас, но и в окружающих людях, немедленно сгармонизирует ситуацию.
Постоянно открытая сердечная чакра сделает вашу жизнь лёгкой и счастливой. Все проблемы будут решаться практически сами. Люди будут чувствовать к вам необъяснимую симпатию, в результате чего вы забудете, что такое «трудные отношения». Ибо согласно космическому закону «что внутри, то и снаружи», если в вас есть Любовь, то и вокруг царит Любовь.
Направляйте Безусловную Любовь на себя и на окружающих не только для обретения спокойствия и радости, но и для лечения. Ибо Безусловная Любовь обладает сильными целительными свойствами. Являясь высокочастотной энергией, она отлично растворяет негативные энергии и блоки. Техника лечения очень проста: контактный сеанс, дистанционный сеанс, работа с желаниями, работа с ситуациями, с отношениями и пр.
Настроиться может любой желающий, предварительной инициации в Рэйки не требуется. Безусловная Любовь - величайшая сила, и творит она просто невообразимые вещи, вы убедитесь в этом сами.
Вызовите энергию Безусловной Любви и думайте об отношениях (ситуации). Например, если у вас с кем-то не ладятся отношения, обязательно думайте об этом человеке, включив Безусловную Любовь, каждый день хотя бы по нескольку минут. Вам это сделать будет нетрудно, поскольку Любовь будет переполнять вас. Очень возможно, что уже после первого «сеанса» ваш враг забудет все свои претензии и преисполнится - сам не зная, почему - к вам симпатией. Ну, в случае крайней вражды он, как минимум, станет к вам равнодушен.
Работа с прошлым и будущим. Вызовите энергию Безусловной Любви и вспоминайте неприятную ситуацию или болезнь в прошлом; постепенно прошлое начнёт меняться в лучшую сторону. Если вы собираетесь сдавать экзамен или идти на разговор к шефу или ещё что-то, связанное с будущим, вызовите энергию и думайте о ситуации, представляйте, что всё обошлось хорошо.
Работа с желаниями. Здесь уместно привести отрывок из книги Клауса Джоула "Посланник":
"...Создание Любовью того, что вы хотите. Это очень просто делать и это работает настолько совершенно, что вы будете недоумевать, что же происходит. Просто, следуя указаниям, откройте ваше сердце и начните излучать любовь, а затем представьте то, что вы хотите создать, увидьте это в своём уме и чувствуйте это своими эмоциями, как будто вы уже обладаете этим, а потом просто пошлите в эту картинку огромный объём любви. Повторяйте это через день, пока она не проявится в вашей физической реальности. Некоторые вещи появятся буквально на следующее утро, иным потребуется больше времени, но когда вы получите то, что хотели, это будет больше ожидаемого, и, действительно, с любовью..." Безусловную Любовь можно посылать любому живому существу, не спрашивая на то его позволения.
Призывайте Безусловную Любовь как можно чаще. С каждым разом ваша сердечная чакра будет раскрываться всё шире. Дела ваши будут идти всё лучше и лучше, вам будет просто «везти» во всех отношениях. Утверждают, что человек, сердечная чакра которого постоянно и широко открыта, постепенно избавляется от всей плохой кармы. При этом круг реинкарнаций его заканчивается, поскольку в новой инкарнации отпадает надобность.
Тем, кто интересуется более подробной информацией о том, что может Безусловная Любовь и как её использовать, рекомендую замечательные книги: - Клаус Джоуль «Посланник»; - Рене Эгли «Принцип LOL2A».
И ещё маленький совет - как сделать так, чтобы Безусловная Любовь текла в вас непрерывно. Всегда находите возможность порадоваться - радуйтесь каждому моменту вашей жизни, каждой ерунде, каждой мелочи: радуйтесь утреннему солнышку, аромату в воздухе после дождя, чириканью воробьёв, смеху детей во дворе, вкусному ужину, снежинкам на окне… Да чего перечислять - кто захочет, то найдёт повод порадоваться. Сердечная чакра при этом с готовностью будет раскрываться, Безусловная Любовь потечёт мощным потоком. И вы почувствуете себя самым счастливым человеком на свете. Не обращайте внимания на проблемы, а лучше порадуйтесь и им тоже - и те испуганно исчезнут. Ваша жизнь станет праздником. Не сомневайтесь, так и будет.
Медитация "Благословение" - это необычное общение со своими родителями, помогающее снять напряжение в отношениях с ними, убрать непонимание. Через свою любовь и прощение вы получаете благословение на свою жизнь, на свой путь, а если хотите, то на конкретное дело. Вы можете ощутить прилив новых энергий, новое состояние души. Начинается новый этап в вашей жизни. Это еще более усилит движение родовых энергий и принесёт всем пользу. Автор:В.Синельников Длительность:20мин скачать
Сообщение отредактировал GLAMURK@ - Суббота, 22.05.2010, 07:19
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он особенно сильно нуждается в уверенности, спокойствии, поддержке, в любви и одобрении… Вы научитесь находить всё это, ведь внутри вас - огромный мир неизведанных возможностей. Автор:В.Синельников Длительность:13мин скачать
Сообщение отредактировал GLAMURK@ - Суббота, 22.05.2010, 07:31
Мы настолько привязаны к нашим страданиям, что ваш смех обычно - только разрядка напряжения. Лишь редко, очень редко случается смех без причин. Мы не можем смеяться, не можем быть счастливыми. Даже в вашем смехе есть боль.
Но смех так прекрасен это такое глубокое очищение.
Ошо изобрел "технику смеха". Если вы занимаетесь ею каждое утро после пробуждения, она изменит всю природу вашего дня. Если вы просыпаетесь, смеясь, вы вскоре почувствуете, как абсурдна жизнь. Ничто не серьезно: можно смеяться даже над собой.
Проснувшись утром, не открывая глаз, потянитесь, как кот. Расправьте каждую часть вашего тела. Наслаждайтесь потягивая тело, наслаждайтесь чувством, что ваше тело просыпается, оживает. После трех-четырех минут потягивавия, все еще с закрытыми глазами, смейтесь. Просто смейтесь пять минут. Сначала это будете делать вы, но вскоре сами звуки ваших попыток смеяться рассмешат вас по-настоящему. Затеряйтесь в смехе.
Может быть, пройдет несколько дней, пока вы сможете выполнять эту технику. Мы не привыкли к смеху, мы забыли, как смеяться. Но вскоре он станет спонтанным. И тогда наслаждайтесь каждое утро. Подробнее в книге: Ошо - Оранжевая книга
Отключаетесь от действительности. Мир, добро, покой внутри вас. Мир, добро, покой вокруг вас. Мир, добро, покой во всем мире. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Мыслей в голове нет. Вы настраиваетесь на целебный сеанс. Расслабляете ноги, ваши ноги полностью расслаблены. Расслабляете таз, поясницу, живот, спину, грудь. Ваше туловище полностью расслаблено. Расслабляете шею, шейные позвонки, волосы, затылок, лоб, глаза, лицо. Ваше лицо освещает прекрасная улыбка. Ваши глаза мягкие, расслабленные, молодые. Расслабляете глазное дно, восстанавливается зрительный пурпур на сетчатке глаза. Зубы разжаты.
Представьте себе, что в вас входит желтый целебный солнечный луч. Желтый цвет – целебный цвет, солнце, оказывает терапевтический эффект на ваш организм. Желтый луч заполняет кору больших полушарий, исчезает головная боль. Вы расслабляете головной мозг. Желтый луч опускается ниже в лицевой череп, исчезают фронтиты, ангина. Желтый луч опускается ниже в область горла, успокаиваете щитовидную железу. Желтый луч опускается ниже, в область грудной клетки. Почувствовали слева под соском свое сердце. Сердце работает ровно, ритмично, спокойно. Исчезает ИБС, невроз сердца, боли в сердце. Желтый луч заполняет область живота. Живот поднимается вверх, вверх, уменьшается в размерах, вы худеете. Меньше кушаете – худеете. Я даю установку на похудание. Желтый луч опускается ниже в центр пупка, излечиваются заболевания печени, колиты, энтероколиты. Желтый луч опускается ниже, заполняет низ живота, излечиваются простатиты, воспаления придатков, остеохондрозы. Желтый луч опускается ниже, излечиваются заболевания вен. Венозная кровь поднимается вверх.
Вы – полый проводник, все болезни уходят в землю. Вы стоите под душем, который смывает все болезни, неприятности, они уходят в землю.
На счет раз – пошевелили пальцами ног, на счет два – пошевелили пальцами рук, на счет три – открываете глаза. Вместе со светом в вас вливается энергия, болезни уходят. Вы бодры, энергичны.
Медитирующий должен быть терпелив. Он должен иметь беспредельную веру в свое занятие, подобно тому, как благочестивый человек верит в Бога. Он должен быть настойчив в тренировке и должен продолжать ее беспрерывно. С течением времени его медитация станет эффективной. Успех зависит только от веры. Когда эффективность медитации достигает своей глубокой стадии, ее следует проводить постоянно, во время ходьбы, стоя, лежа и т.д. Однако начинающим следует медитировать в более благоприятных условиях, после вставания с постели утром и перед отходом ко сну вечером.
Чем дольше продолжается медитация, тем эффективнее ее результаты. Рекомендуется всем медитировать 40 мин. Если дольше – результаты будут еще лучше. Утро и вечер – самое благоприятное время. Однако если практикующий занят и может медитировать лишь один раз в день, то рекомендуется это делать утром. Вечером же, перед отходом ко сну, следует выполнить краткую медитацию в течение 25 мин. Таким образом, главная медитация – утром, второстепенная – вечером. Практикуйтесь с полной отдачей, но не торопитесь. Не надо ставить перед собой цели, просто медитируйте и наслаждайтесь.
Магнетическая медитация для исполнения желаний Это очень эффективная методика для увеличения силы притяжения, которая окажется очень полезной в вашей жизни. Это короткое, но действенное упражнение можно использовать, чтобы поднять свое самоуважение, помочь себе почувствовать больше оптимизма и уверенности в неизбежности получения желаемого. Выполнять её можно в любое время и в любом месте.
Чтобы притягивать к себе то, что вы хотите (или, если угодно, «создавать что-то из ничего»), вам нужно работать над собой и усиливать свой магнетизм. Воплощение желаемого на физическом плане – это искусство, которому можно и нужно учиться. Иллюстрация Николаев Сергей. Представьте себе, что вы – магнит. И вы заряжаетесь магнетической энергией, которая притягивает все, что вам нужно. Представьте это себе очень четко. Вы получаете желаемое, потому что его влечет в вашу сторону. Поймите, насколько простой становится жизнь, когда вы обладаете подобной магнетической энергией. Почувствуйте, как просто получать то, что вы хотите. Но здесь есть и ловушка: будьте осторожны в своих желаниях. Магнетическая медитация – очень сильная вещь, и вы должны быть уверены, что притягиваете правильные вещи, а не всякую мелочь, которую вы вроде хотите, но которая на самом деле окажется лишним грузом. источник
Внутренняя Улыбка является мощной медитацией внутреннего оздоровления и расслабления.
Глубокое расслабление растворяет физическое и ментальное напряжение, которое может являться причиной блокирования течения энергии и появления нездоровой Ци. Внутренняя Улыбка усиливает энергию внутренних органов и желез нашего тела, всю нашу жизненную силу в целом, успокаивает и фокусирует наш "сердечный ум" (Шэн).
Это делает нас более осознающими свое тело и нашу внутреннюю сущность, потому что мы учимся общаться со своими внутренними органами, железами, позвоночником и другими специфическими участками нашего тела, а также со своей душой. Даосы обнаружили, что сознание находится у нас не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах, а в более тонком смысле - в каждой клеточке нашего тела.
Улыбаясь нашим внутренним органам и благодаря их за ту работу, которую они для нас выполняют, со временем мы вновь пробудим разум нашего тела. Очень часто мы настолько лишены контакта со своим собственным телом и своими эмоциями, что даже не замечаем внутренней дисгармонии, которая, продолжая усиливаться, проявляет себя в конечном итоге в виде серьезного заболевания.
Ежедневная практика Внутренней Улыбки регулярно обеспечивает нас временем, чтобы взглянуть внутрь себя, поддержать связь со своими внутренними органами, нашей Ци, нашим дыханием и эмоциями. Это дает нам возможность замечать любые проблемы в момент их возникновения и помогает "пресекать их в самом зародыше".
Низкая самооценка становится болезнью. Практикуя Внутреннюю Улыбку, мы начинаем развивать свое здоровье, любящие отношения с самими собой и с другими людьми. Мы начинаем познавать свои собственные положительные качества. При регулярной практике мы узнаем себя такими, какие мы есть на самом деле, и откроем свои добродетели.
Это поможет нам сформировать более здоровый и более достоверный собственный образ человека, способного сохранять близкий контакт с действительностью. Внутренняя Улыбка развивает нашу способность любить и расслаблять наше тело и душу. Если мы научимся любить и принимать себя такими, какие мы есть, для нас станет намного легче и естественнее распространять эту любовь повсюду, любить и принимать также и других людей.
Практика Внутренней Улыбки (и Шести Целительных Звуков) трансформирует наши негативные эмоции и расслабляет наше тело и ум. Это глубокое расслабление перемещает центр тяжести снова в Нижний Даньтянь, где мы можем развивать свою внутреннюю силу. Именно эта сила поддерживает нашу центрированность, укорененность и стабильность во время наших практик и в нашей повседневной жизни.
Всегда начинайте Внутреннюю Улыбку с покачивания. Покачайте свой позвоночник, начиная от седалищных костей и крестца, в разные стороны. Улыбнитесь в позвоночник и покачайте каждым позвонком от основания позвоночника до черепа. Почувствуйте, как позвоночник расслабляется, разогревается и начинает светиться золотистым светом.
Затем покачайте позвоночником назад и вперед, при этом слегка кивая головой. Представьте себя бамбуком, полым изнутри. (Когда вы киваете головой, она держит связь с поясничной областью).
Окончив покачивания, улыбнитесь своему позвоночнику, посылая улыбку от верхнего позвонка до основания позвоночника, а затем от основания позвоночника снова до самого верха.
Покачивание позвоночником и улыбка в позвоночник являются очень важной практикой, так как это позволяет расслабить весь позвоночник и нервную систему. Для того, чтобы успокоиться, необходимо, прежде всего, расслабить свой позвоночник. При напряженном и жестком позвоночнике успокоиться невозможно.
Внутренняя Улыбка, которая расслабляет и уравновешивает эмоции.
Улыбнитесь вашему сердцу. Почувствуйте любовь, внутреннюю радость и счастье в своем сердце. Расширьте эту любовь и счастье во Вселенной и приумножьте их. Продолжайте расширять безусловную любовь, внутреннюю радость и счастье из сердца во Вселенную и чувствуйте, как они возвращаются приумноженные в ваше сердце с красным светом. Позвольте этому свету сиять во все органы вашего тела подобно солнечному свету. Если возникнет ненависть, продолжайте улыбаться, посылая любовь и счастье этому чувству, и вскоре оно превратится в энергию любви и счастья.
Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Понаблюдайте за беспокойством внутри них. Вдохните золотистый желтый свет, чувство открытости и бесстрашия, соответствующие энергии земли, гармонию и центрированность. Примите ваши беспокойства, уравновесьте их добродетелями открытости, бесстрашия и центрированности
Улыбнитесь в легкие. Наблюдайте всю печаль, накопленную в них. Вдохните чистый белый свет и мужество, соответствующие энергии металла. Примите вашу печаль и уравновесьте ее мужеством.
Улыбнитесь в почки и мочевой пузырь. Пронаблюдайте любой страх внутри них. Позвольте солнцу засиять над океаном, продуцируя голубой свет. Вдохните этот голубой свет, мягкость и покой, соответствующие энергии воды. Примите ваш страх и уравновесьте его мягкостью и покоем.
Улыбнитесь в печень. Наблюдайте любой гнев, обиду и разочарование в своей печени. Позвольте солнцу засиять над лесом, продуцируя зеленый свет. Вдохните этот зеленый свет, доброту и великодушие, соответствующие энергии дерева. Примите ваш гнев и уравновесьте его добротой и великодушием.
Сделайте еще два круга этого цикла Внутренней Улыбки, расслабляя и уравновешивая эмоции, трансформируя "негативные эмоции" в энергию добродетели. источник
Попробовала... Так здорово! У меня есть подобная медитация, называется " Очищение от сущностей", я ее иногда. проделываю, но она продолжается 56 минут. Если хотите, я выложу?
zagadka, посмотри инструкцию вот здесь. правда, для этого нужно, чтобы этот файл был на внешнем сервере, например, на YouTube. Просто прикреплять видео или аудио не стоит, они много места занимают.
Девочки, ютуб не принял - слишком длинный файл 56 мин. А я еще нашла медитацию на свет 73 мин. Прекрасные медитации. Вот по очищению сущностей нужны обязательно стерио наушники: левый в левое ухо, правый в правое Очень важно, там с эффектом каким то. А медитация на свет - можно просто слушать, но можно и в наушниках, что бы никому не мешать. Придумайте что нибудь, как вам передать, может кто хочет, я на эмейл пошлю, как письмо?
zagadka, я нашла в сети эту медитацию. У вас появились проблемы. Часто меняется настроение. Вы чувствуете усталость. Возникают конфликты. Жизнь «ставит вам палки в колеса». Все это действия негативных программ (сущностей), притянутых со стороны или сделанных на вас преднамеренно.Представленная медитация помогает избавиться от всех негативных программ и создать для себя и своих близких мощную защиту. При поражении наших энергетических центров (чакр) негативными программами (порча,сглаз) в нашей жизни возникают реальные проблемы. По некоторым признакам можно узнать какая программа действует в конкретном случае. Но обычно мы не разделяем их, так как только у человека появился пробой — он становиться уязвимым для всякого негатива и со временем собирает на себя целый зоопарк сущностей. Из различных методов "очисток", одним из самых эффективных оказался "медитация Избавление от сущностей от мастера Кутхуми".
Скачать аудио вариант медитации (продолжительность 54 мин ) В аудио-версии этой медитации, приятная музыка, вызывающая "тета" состояние помогают человеку полностью расслабиться. Снимается граница между сознанием и подсознанием. В этом случае медитация работает на все 100%, даже если человек никогда раньше не медитировал или не мог полностью расслабиться.
Как работать с медитацией: 1. Для эффективного воздействия бинауральных биений - прослушивать в стереонаушниках!!! Перед прослушиванием внимательно проверьте, чтобы левый канал шел в левое ухо, а правый, соответственно, в правое. Следуя этой рекомендации звук проследует прямо в мозг! 2. Комфортно устроиться, закрыть глаза и расслабиться. 3. Устанавливить громкость, исходя из ощущений комфортности. 4. В процессе слушания сонастройтесь с голосом гида и идите вместе с ним. Во время этого особого путешествия постоянно повторяйте про себя слова ведущего и стремитесь вызывать у себя необходимые переживания и визуализацию. Предостережения и ограничения: 5. НЕ слушайте медитацию во время управления автомобилем или работы на сложном оборудовании или с другими устройствами. 6. Если у вас имеется предрасположенность к припадкам, публичным беспорядкам или к другим проявлениям враждебности НЕ слушайте медитацию без предварительной консультации с вашим врачом.
Сообщение отредактировал GLAMURK@ - Пятница, 27.08.2010, 08:19
http://ayfaar.info/ru/filer?task=search_result&search_phrase=медитация на свет вот тут Медитация на свет - прекрасная, посмотрите. Надавите на кнопочку:"искать документы" и впишите - Медитация на свет, вам выдадут и вы, если захотите, скачаете себе в папочку. Мне она очень нравится, я ей пользуюсь уже около 3 лет.
Сообщение отредактировал zagadka - Пятница, 27.08.2010, 10:17
Медитация на пламени свечи Медитация на пламя свечи – это особенная медитация, поскольку она работает со стихией огня. Существует деление энергий по спектру их действия.Стихия огня – это мощнейшая стихия высокой энергии. Огонь, пожалуй, одна из самых интересных сущностей в нашем материальном мире. Посмотрите сами – огонь нельзя взять в руки и потрогать его, как любой другой предмет. А эта удивительная способность огня – находиться в материальном мире и, одновременно в астрале! Ведь большинство людей уже знают, что дом можно почистить, обходя его по часовой стрелке с зажженной свечой. Выходит, что действительно огонь уничтожает вредных сущностей, находящихся в тонком мире.
Итак, огонь уничтожает вредных сущностей и, вообще, всю отрицательную энергетику. Это символ жизненной и космической силы. В индуизме вместе с Агни огонь олицетворяет три аспекта: очищающий, разрушающий, порождающий. Огонь даёт свет, тепло, очищение.
После трудного дня, при навязчивых мыслях, при отрицательных эмоциях рекомендуется медитация на пламени свечи, дабы очиститься от негатива, накопившегося в душе, сердце, в мыслях. Располагаться свеча должна либо на уровне глаз, либо выше уровня глаз, но ни в коем случае не ниже. То есть вы не должны на огонь смотреть сверху вниз. Это принципиально важно, потому что вы работаете со стихией огня, которой управляет ангел Огня, а на ангелов не положено смотреть сверху вниз. Учтите, уровень свечи по мере ее сгорания понижается, так что лучше изначально расположить свечу чуть выше уровня глаз. Мешающие факторы желательно исключить, чтобы какой-то фактор мгновенно не разрушил ваше благостное состояние. Отключите телефон на 15–20 минут, которые вам потребуются для медитации. Если ожидаете, что под окном могут завыть автомобильные сирены, то воспользуйтесь берушами. Удобно сядьте, не перекрещивая рук и ног, а значит – не закидывая руку на руку или ногу на ногу. Одежда должна быть свободной, чтобы она не сдавливала, не мешала расслаблению. Включите негромкую добрую музыку, которая вам приятна. Дело в том, что музыка помогает удерживать внимание сфокусированным, а это чрезвычайно важно при работе как с сознанием, так и с бессознательным. Итак, сядьте, зажгите свечу. Смотрите на пламя. Понаблюдайте за ним, полюбуйтесь. Попросите огонь очистить Вас от переживаний, обид.
Теперь начинайте пристально смотреть на пламя свечи, стараясь перенести свое сознание прямо в источник света: в центр и чуть выше пламени свечи. Наблюдайте, какие эффекты происходят внутри и вокруг пламени свечи, отмечайте ощущения и реакции вашего тела. Если Вам не хочется ни о чём думать, можно просто наблюдать за язычком пламени. Оно само всё сделает. Если ваши глаза устали от напряжения, то мягко, медленно закройте их, и когда почувствуете в них покой, снова откройте и опять сфокусируйте внимание на пламени свечи. Почувствуйте, как пламя очищает и успокаивает ваш ум, ваши чувства, ваше тело. Отдайте пламени свечи все ваши беспокойства, вашу суету, ваше горе и ваши несчастья и посмотрите, как они тают в огне, как тает свечка.
Огонь сжигает избыточную негативную энергию. Именно поэтому у костра или у зажжённых свечей так легко. Созерцание пламени оказывает благоприятное гармонизирующее воздействие. Поэтому хорошо зажигать свечи тогда, когда обстановка в доме накалилась, когда налицо избыточная отрицательная энергия.
Считается, что пламя - проявление Божественного. А ведь и правда, огонь всегда видит, что в тонком мире нужно уничтожить.
Выполняя медитацию через день или каждый день в течение 1,5 - 2-х недель можно заметить улучшение здоровья, улучшение в отношениях с другими людьми. Главное - впустить свет в свою душу.
Сообщение отредактировал GLAMURK@ - Воскресенье, 05.09.2010, 19:37
Хрустальная пещера медитация для привлечения желаемого - изобилия, любви, работы. Представьте себя у входа в пещеру. Пещера почти прозрачная, будто изо льда. Это хрустальная пещера. Почувствуйте на земле свои ноги и входите в пещеру. За входом — фантастический зал, мерцающий и сверкающий, будто освещенный невидимым Светом. Вы оглядываете его, потрясенный чудом и красотой. Звенящая музыка наполняет пещеру, будто звон колокольчиков под ветром. Вы проходите дальше и дальше, слыша эхо своих шагов. Впереди сияет белый яркий свет у входа в коридор. Вы подходите к нему, и входите в коридор, и оказываетесь в другом хрустальном зале, который ослепляет своим великолепием.В центре зала — небольшая хрустальная колонна, и на ней стоит золотая чаша. Чаша отбрасывает блики света. Это Чаша Изобилия, помещенная здесь вашим Высшим «я». Она полна до краев чудесной жидкостью, которая принесет изобилие в вашу жизнь. Почувствуйте любое свое сопротивление тому, чтобы выпить из чаши, которую вы берете в руки. (Что вы думаете и чувствуете? Чего боитесь?). Посмотрите, как ваше сопротивление превращается в пузырьки, уплывающие в глубь пещеры и лопающиеся там, исчезая. Когда будете готовы, пейте из Чаши. Пейте и пейте — выпейте хоть целый океан, Чаша все равно будет полна до краев. Если у вас есть особые нужды или желания, бросьте в Чашу их символ и смотрите, как они умножаются в тысячу раз, пока не начинают проливаться на землю. Если хотите больше любви в вашей жизни, бросьте в Чашу маленькое сердечко и смотрите, как она переполняется сердечками и они струятся по хрустальной колонне. Если хотите успеха в работе, бросьте в Чашу звездочку, и Чаша наполнится ими. Хотите денег — бросьте золотую монету, и скоро вы будете по щиколотку в золоте. (Отметьте неудобство и любые страхи, которые можете почувствовать, когда Чаша дает вам желаемое). Когда закончите, поставьте на место Чашу и поблагодарите Высшего «я» за то, что предоставило свое изобилие. Знайте, что вы можете вернуться к Чаше в любое время. Теперь спокойно вернитесь в свою комнату. (Джилл Эдвардз)
Предлагаю вам познакомиться с хорошей медитацией, которая способствует достижению успеха. Вот она: Визуализация – техника «Путь к успеху» Текст позволяет избавить наше сознание от препятствий, мешающих проникновению успеха в наши дела, раскрыть себя навстречу жизни счастью. Данная техника визуализации помогает раскрыть в своем сознании качества, которые способствуют проявления успеха в жизни. Примите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза. Мысленно проведя спокойным взором, сверху вниз сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Представляя, что вдыхаете спокойствие. С каждым выдохом освобождайтесь от всех напряжений. Теперь вы начинаете расслабляться глубже. Ваше дыхание ровное и спокойное. Сверху вниз по вам мягко текут волны золотисто-розового света, унося усталость и напряжение. Унося все лишнее, все ненужное. Вы улыбаетесь, наблюдая как под этими волнами света, расслабляется ваше тело. Расслабляется сверху вниз. Расслабляется ваша макушка, лоб, глаза, нос, щеки, губы и область затылка. Расслабляются и наполняются силой ваши руки. Расслабляются плечи, спина, грудь, живот. Расслабляются, отдыхают и наполняются силой ваши ноги. Вы чувствуете волны света мягко стекающие с ваших стоп. Вы ощущаете, что отдыхаете и восстанавливаетесь всем телом. Вам дышится легко и свободно. Вы расслабились всем телом. И теперь через него совершенно свободно, проникая в глубину, текут волны золотисто-розового света. Текут медленно, сверху вниз, унося и растворяя усталость, обиды. Освобождая вас от страхов и напряжений. Волны света дают вам отдых и спокойствие, здоровье и силу, уверенность и любовь. Сейчас вы учитесь расслабляться и отдыхать, чтоб сохранять спокойствие и уверенность в любых событиях, с которыми встречаетесь. Эта уверенность и спокойствие помогут вам везде. В общении с людьми. В умении выстроить планы, в принятии решений. В любой ситуации вы будете спокойны, тактичны и мудры. А теперь представьте, что вы сидите на песчаном бархане. Вы всматривайтесь вдаль, но видите лишь золотисто-коричневые пески, среди которых то здесь, то там, темнеют стволы и ветви засохших деревьев. Легкий ветер закручивает маленькие вихри песчинок. Вы понимаете, что когда-то здесь был цветущий сад. Но вода куда-то ушла. Вы встаете и снова оглядываете пески. На этот раз ваш взгляд привлекает небольшая заросшая рощица. Вы направляетесь к ней. Идти по песку не просто. вам становиться жарко. Приходиться то подниматься вверх, то спускаться вниз по бархану. Но роща приближается. Вы уже можете разглядеть отдельные деревья. В вашем сердце рождается чувство, что вы идете в правильном направлении. И вот вы уже проходите между деревьями. Медленно и внимательно вы оглядываете все в поисках источника, который явно должен быть где-то здесь, быть может, под песками. И тут ваше внимание привлекла группа колючего кустарника. Откуда он здесь? Вы обходите кругом эту живую колючую изгородь. И замечаете едва заметный просвет, среди ветвей. Вы протягиваете к ним руки, чтобы раздвинуть их. Но едва вы к ним прикасаетесь, как они сами начинают раздвигаться, оставляя для вас узкий проход. Вы решительно делайте шаг через колючий коридор и видите едва бьющий родник. Тяжелые камни не дают ему выйти на поверхность, и вода его сразу же теряется в песке. Волна радости поднимается в вашем сердце. Предчувствуя победу, вы беретесь за камни и по одному вы откапывайте их от родника. Благодарный родник начинает бить сильнее. Подняв небольшой камень, вы очищаете и углубляете ложе родника от песка и мусора. Неожиданно, сильной волной родник, помогая вам, сам отталкивает последний, мешающий ему песок. И по едва заметному руслу устремляется в рощу. Вы омываете лицо и руки его чистой, животворной водой. Вы встаете, собираясь выкорчевывать колючий кустарник вокруг. Но едва вы прикасаетесь к колючим стеблям, они превращаются в пыль, медленно опускающую к вашим ногам. Вы вновь оглядываетесь на родник, который бъет уже свободно и мощно, отправляя воду все дальше и дальше по бывшему саду. Да и сад тоже начинает оживать. Как круги от брошенного в воду камешка, от ручейка, бегущего из родника, начинают во всех направлениях пробиваться трава.
Продолжение Сразу за ней пробиваются через первую зелень цветы. Вы идете вдоль русла ручья, убирая с его пути камни, старые ветви. Кое-где углубляя его русло. И вот уже зазеленели, зацвели первые деревья. Родник, обежав весь сад, устремился в пустыню, которая зазеленела, зацвела, пробужденная его водами. То там, то здесь красуются цветущие деревья. Ветер доносит до вас дивный аромат свежести. Вы легко поднимаетесь по бывшему бархану наверх и с его высоты оглядываете недавнюю пустыню. Перед вами зеленая долина, которую поит голубая река. Среди цветущих ветвей уже появляются первые плоды. Гурман птиц, стайками прилетевших, оживляют воздух. Свежий ветер собрал несколько небольших облаков, из которых льются легкие потоки дождя. И уже несколько радуг перекинулось гибкими мостиками над ожившей долиной. По дороге к вам подходят люди. Вы рады им. Встречаете их. И предлагаете им взять плоды из вашего сада. Сколько радости вы видите на их лицах. Они благодарны вам. Вы раздаете и раздаете плоды. Но чем больше вы отдаете, тем больше сгибаются под тяжестью новых плодов деревья. Вот ушли последние посетители сада. Вы остались одни. День клонится к закату. Зажигаются первые звезды. Вы испытывайте чувство глубочайшего мира и удовлетворения в вашем сердце. Завтра в ваш сад опять придут гости. И вы можете щедро одарить их плодами из своего сада. Вы закрываете глаза и медленно возвращаетесь в комнату, где вы сейчас находитесь. Прекрасный сад живет у вас в сердце. Вы теперь знаете как освободить путь к счастью и успеху в вашей жизни. вы будете превращать вашу жизнь в плодоносящий сад. И будете радовать его плодами многих и многих людей. А теперь сосредоточьте внимание на дыхании. Оно мягкое и спокойное. Вместе с вами мы досчитаем до 7, и после этого вы открываете глаза. 1234567. пожалуйста, откройте глаза. Ощутите благодарность к жизни.
Медитация на свет Отличная аудиомедитация для того, чтобы наполнить наше внутреннее пространство светом, расслабиться, успокоить нервы, стать сильнее, набрать энергию.
МЕДИТАЦИЯ "КОСМИЧЕСКИЙ ДУШ" Эта медитация направлена на очищение нашей энергетики и наполнение ее новой энергией. Подходит для медитаций на убывающей Луне.
Вы готовы окунуться в совершенно другой, еще никем до конца не познанный мир? Тогда сядьте поудобнее, можете включить расслабляющую музыку, закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию, сосредоточьтесь на себе любимом. Теперь загляните вглубь своего сердца и постарайтесь там разглядеть крошечный, размером с булавочную иголку, огонек. Цвет этого огонька восхитительно красив. Это источник вашей любви и исцеляющей энергии.
Наблюдайте за тем, как огонек начинает пульсировать, постепенно увеличиваясь в размерах и заполняя собой ваше сердце. Этот свет пронзает все ваше тело – от макушки до кончиков ног. От вас исходит свечение. Это ваше прощение, любовь, доброта и оптимизм. Скажите себе: «Я люблю себя и окружающих меня людей. Мне всегда сопутствует успех. Я здорова и полна сил. Я богата. Я живу в мире неограниченных возможностей».
Говорите любые позитивные аффирмации (утверждения), которые считаете необходимыми для себя. Почувствуйте, как свет очищает ваше тело от болезней, накопленных обид и разочарований, возвращает вам идеальное здоровье, прекрасное настроение и любовь к ближним. Позвольте свету распространиться на окружающих вас людей, поделитесь энергией с каждым, кто в ней нуждается. Пусть тепло вашей души и свет вашего сердца проникает в тюрьмы, больницы, лечебницы. Выберите то место на планете, которое бы вы захотели исцелить. Пошлите ваш свет туда, а потом наблюдайте, как в этом месте все приходит в состояние равновесия и гармонии. Ту же процедуру вы можете проделать и с любым выбранным вами человеком.
Мы – люди. Мы – есть любовь и прощение. Мы – дети. В нас – будущее. То, что мы отдаем, мы получаем обратно, только в большем объеме.
Да будет так!
КОСМИЧЕСКОЕ ИЗОБИЛИЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПОТОКОМ ДЕНЕГ В МОЕЙ ЖИЗНИ
Аудио-медитация Остров Любви Эта медитация поможет ускорить гармонизацию энергии Любви и встречу с вашей второй половинкой. прослушать и скачать :heart:
Сообщение отредактировал GLAMURK@ - Суббота, 30.10.2010, 08:40
Техника хоопонопоно работает как очищение от тех установок, которые блокируют на подсознательном уровне наше продвижение к счастью и гармонии. «Хо'о» - «причина», «понопоно» — «улучшение». «Причина» того, что своими мыслями мы создали себе мир-тюрьму — наши же мысли. «Улучшение» — это процесс улучшения этих мыслей в активном «вдумывании», в исцеляющем повторении новых мыслей. Эти простые фразы нужно обращать 1) к себе самому и 2) к тем людям и ситуациям, которые «создают» нам мир, похожий на тюрьму. Вот та самая аудиомедитация Хоопонопонона русском языке Более подробно с методом Хоопонопоно можно ознакомиться в теме.
Медитация Активация Денежного Дерева Жизни поможет вам восстановить ваше благосостояние и благополучие. Убрать помехи на пути к вашему процветанию, активировать финансово-денежную сферу вашей жизни. Медитация Активация Денежного Дерева Жизни помогает вам стать процветающим человеком, потому что с ее помощью вы помогаете процветанию войти в вашу жизнь. скачать аудиомедитация
Сообщение отредактировал GLAMURK@ - Воскресенье, 02.01.2011, 20:38
Медитация «Лотосная Любовь» Эта медитация дает возможность на слияние с своим Близнецовым Пламенем, не важно, на земле он или «Звездный». Это - медитация для вхождения в Безусловную Любовь.
Она поможет слиться в Объединенную Любовь в своем собственном сердце. Сливаясь со своим Близнецовым Пламенем в Единой Энергии Любви вы смешиваете свои мужские и женские аспекты в Единое.
О Близнецовом Пламени: если вы Его знаете уже, то вам не составит труда Его представить при встрече. Если не знакомы и не виделись,то вы можете сами придумать Его Идеал, каким вы хотите,чтобы он был и выглядел, наделите Его такими чертами лица и внешностью, какой вы хотите.
Возможно он очень похож на Вас или нет, но вы с Ним Одно Целое и Неделимое. Это Безусловная Любовь Двоих в Одном Едином. Итак, уединитесь и расслабьтесь, пусть вас никто не потревожит во время медитации, отключите телефон. Спокойствие очень важно в любой медитации, но эта особенная, она сольет вашу энергию и энергию вашего БП в Единую Безусловную Любовь. Ваше сердце наполнится целостным Светом вашего Объединенного Единства.
Закройте глаза…….
Перед вами растилается большое чистое озеро, его вода, как зеркало, в нем отражается небо. Оно голубое и чистое. Вам слышится нежное пение соловья, эта птица предвестник Любви. Ваше сердце наполняется блаженством и приятным волнением. Вас ждет встреча с Вашим Возлюбленным Близнецовым Пламенем. Возможно, вы его уже знаете и знакомы. Если нет, то встреча с ним все равно доставит вам незабываемое удовольствие, ведь Он(Она) это Вы, это часть вас, ваша идентичная частичка Света. Вы Одно Целое с Ним.
Приготовьтесь к встрече с Ним. Он вас ждет, очень ждет………Ваше сердце уже слышит его, оно отзывается на стук Его Сердца, Ваши Сердца разговаривают…..
Теплый ветерок касается вашего лица легким прикосновением, на глади озера появляется легкая серебристая рябь….вы замерли в ожидании…перед вами из воды поднимается большой бутон белого лотоса, он распускается и открывает свои великолепные белые лепестки, обнажая чистоту и волшебную манящую тайну…..за ним поднимается и раскрывается второй бутон…третий…вот уже образовалась целая дорожка из прекрасных лотосов, ведущая к середине озера…
Ваше Сердце приглашает вас отправиться по цветам к вашей половине, вашей тайне, вашему ожиданию..вашей долгожданной встрече. Вы ступаете на цветы. Ваши ноги босы, под ступнями вы ощущаете влажное, нежное прикосновение цветов лотоса. Вы идете…..в воде отражается голубизна неба, под гладью воды вы видите золотых рыбок…они стайками и по одиночке плавают и снуют в толще воды…они подплывают к цветам лотоса и толкают их головой... вы им улыбаетесь… они здороваются с вами и желают необыкновенной встречи с Вашим Возлюбленным.
Вы идите дальше, цветы лотоса, как ковровая дорожка ведут вас на середину озера… Цветы кончились…далее, гладь озера…а теперь мысленно закройте глаза, вас ждет приятная неожиданность. Теперь откройте глаза... Перед вашим взором из глубины озера поднимается огромный бутон лотоса, он выше вас… вот вы видите он распускается… вы чувствуете нежный аромат лотосов… ваше Сердце наполняется горячей волной Любви… Лотос почти распустился,он прекрасен и нежен,как утренний рассвет. В середине цветка вы видите своего Возлюбенного, свое Близнецовое Пламя..
Сообщение отредактировал GLAMURK@ - Понедельник, 07.02.2011, 07:21
Ваше Сердце рвется навстречу к нему….Он протягивает вам свои руки навстречу... улыбается и зовет в свои объятия. Вы ощущаете себя прекрасной Нимфой на лепестках этого нежного цветка…Ваши энергии слились в Едином Потоке Любви навстречу друг другу… Вы идете Ему навстречу и ступаете на большой лотос. Вы подходите совсем близко к нему, это ваш Возлюбленный, вашей Души и Сердца, он раскрывает вам навстречу свои объятья, чтобы вас приветствовать.
Возьмитесь теперь за руки, посмотрите в глаза друг другу…из Его Сердца исходит глубокая Любовь навстречу вашему Сердцу. Ваши энергии Любви движутся в Едином Потоке Любви Божественного Союза Бога и Богини. Ваша энергия течет сообща…,вы Два Сердца, что бьются, как Одно.
Вы ощущаете Божественную Любовь ваших Сердец, ваш Священный Союз, Вы Оба-Одна Энергия, Одна Любовь, объедененная в Вашем Священном Опыте Близнецовых Пламен. Вы стоите, обнявшись и слившись с вашим Близнецовым Пламенем….вам так хорошо…
Лотос нежно покачивается на воде…Лучи солнца скользят по поверхности воды.. Ваше сердце на волнах блаженства, вы смотрите в глаза своему Духовному Партнеру.. Ваши сердца стучат в унисон... Теперь вы вместе Навсегда, вы нашли друг друга..
Теперь вы возвращаетесь, но не один, вы идете, взявшись за руки по ковру лотосов к берегу с вашим Близнецовым Пламенем, вы ощущаете тепло его руки и слышите стук Его Сердца в Вашем….Вы улыбаетесь друг другу, чувствуете Радость и Любовь вашего Духовного Партнера, теперь Он с Вами Навсегда, внутри Вас Сейчас и Всегда.
GLAMURK@, я присоединяюсь! То, что надо! очень хорошо, что есть текст, который можно прочитать и осмыслить до начала, и что можно скачать аудиоверсию и следовать за голосом ведущей.
.... 
:heart: 
